◆◎☆내가 만든 인간의 감옥 여섯가지...☆◎◆

 ♣ 첫째 감옥은 "자기도취"의 감옥이다.
 공주병, 왕자병에 걸리면 정말 못말리지요.

 ♣ 둘째 감옥은 "비판"의 감옥이다.
 항상 다른 사람의 단점만 보고 비판하기를 좋아합니다.

 ♣ 셋째 감옥은 "절망"의 감옥이다.
 항상 세상을 부정적으로만 보고 불평하며 절망합니다.

 ♣ 넷째 감옥은 "과거지향"의 감옥이다.
 옛날이 좋았다고 하면서 현재를 낭비합니다.

 ♣ 다섯째 감옥은 "선망"의 감옥이다.
 내 떡의 소중함을 모르고 남의 떡만 크게 봅니다.

 ♣ 여섯째 감옥은 "질투"의 감옥이다.
 남이 잘되는 것을 보면 괜히 배가 아프고 자꾸 헐뜯고 싶어집니다.

지인이 보내준 좋은 글 중에서

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시간의 소중함

10년이란 세월이 얼마나 귀한지 알고싶으시면
명퇴 하신 50대 가장에게 물어보십시오.


4년의 세월이 얼마나 귀한지 알고 싶으시면
대학을 졸업한 졸업생에게 물어보십시오.

1년이 얼마나 귀중한 세월인지 알고 싶으시면
방금 성적이 나빠서 유급 당한 학생에게 물어보십시오.

1달이 얼마나 소중한지 알고 싶으시면
1달 먼저 미숙아를 낳은 산모에게 물어보십시오.

일주일의 소중함을 알고 싶으시면
주간 잡지 편집장에게 물어보십시오.

1시간의 소중함을 알고 싶으시면
애인을 기다리는 총각에게 물어보십시오.

1분의 소중 함를 알고 싶으시면
방금 기차를 놓친 아주머니에게 물어보십시오.

1초의 소중함을 알고 싶으시면
사고의 순간, 간발의 차이로 살아난 생존자에게 물어보세요.

100분의 1초의 소중함을 알고 싶으시면
올림픽에서 은메달을 딴 선수에게 물어보십시오.



시간은 아무도 기다려 주지 않습니다.
당신이 가진 매 순간이 바로 당신의 보화입니다.
정말 내가 좋아하는 특별한 사람과 함께 시간을 보낼 수 있다면
그것만큼 소중한 시간은 없겠지요?
정말 사랑하는 친구를 잃어본 사람만이
친구의 소중함을 알 수 있습니다.

좋은 글 중에서

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 체내 독소 배출법



체내에 쌓인 중금속을 제거하는 데는,소변으로 배출 되게 유도하는 인위적인 요법과,
중금속 제거에 탁월한 효능을 가진 음식을 꾸준히 섭취하여 중금속을 제거하는 자연적인 요법이 있다.

중금속을 배출하는 데는 어떤 음식이 효과적인지 알아보자.
 
  녹차

녹차에 함유된 식이섬유와 엽록소 등의 성분을 모두 섭취하려면, 가루 녹차를 이용하는 것이 좋다.
물로 우려 마시는 것보다 여러 성분을 효과적으로 섭취할 수 있다.
 
  해조류
미역이나 다시마, 파래, 김 등과 같은 해조류도 자주 먹는 것이 좋다.
해조류의 20~30%를 차지하는 수용성 섬유질 성분인 알긴산이, 중금속은 물론 환경호르몬, 발암물질 등을
흡착해 배설하는데 탁월한 효과를 발휘한다.
 
  마늘
유황성분이 많은 마늘은,수은, 비소, 구리 등의 축적을 막아 준다.
유황성분이 체내에 들어온 중금속과 결합해,담즙을 거쳐 변으로 배설 된다.
유황 성분은 양파, 양배추, 달걀 등에도 들어 있다.
 
 돼지고기
돼지고기 속에 함유된 불포화 지방산이, 탄산가스 등 폐에 쌓인 공해 물질을 중화시키고,
몸 속 중금속을 흡착해서 배설한다.
 
중금속을 해독하는데,중요한 역할을 하는 성분 중 하나가 바로 '아연' 이다.
 체내에 쌓인 납을 배출하는데 효과가 있는 아연은,붉은 색 살코기나 굴, 점복 등에 많이 들어 있다.
 
 사과
식이섬유가 풍부해 중금속을 흡착하거나,독성 무기물과 결합해 흡수를 방해하는 작용을 한다.
가능하면 깨끗이 씻어서 껍질째 먹는 것이 좋다.
 
사과 껍질을 사용해 유해 중금속을 제거하는 실험에서,사과 껍질이 납 성분을 95.3%를 제거한다는 결과도 나왔다.
 
  된장
된장은중금속이나 술, 담배 속의 유해 물질을 빨리 배출시킨다.
 
  도토리묵
아콘산이란 성분이 들어 있어 중금속을 없애준다.
 
 미나리
녹두나 숙주나물도 해독작용을 돕고,조려서 먹는 우엉도  리그닌이라는 성분 때문에
중금속 제거에 탁월하다.



“생활환경 및 수준이 높아짐에 따라,우리들은 일상생활에서 다양한 제품, 물건들을
사용하게 되었고,중금속은 이러한 제품들 곳곳에 숨어 있습니다.
 
또한 토양, 공기, 물 속에 있는 중금속의 경우,지금 당장은 우리에게 큰 피해가 없겠지만,
자연의 다양한 순환에 의해,결국 우리의 인체에 축적 되게 됩니다.“라고 말하고,
”무분별한 생활 태도 및 물품의 남용을 줄이고,
자연환경에서의 중금속 오염 방지에도 많은 노력을 해야합니다

좋은 글 중에서

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 알아두면 좋은 우리 가족 건강법

 
 
감기 예방하는 배생강차
먼저 생강은 깨끗이 씻어서 찜통에 조각조각 넣어 끓이세요.
푹 끓여진 생강물에 깍둑썰기한 배를 넣어 한번 더 끓이는 게 포인트.
팔팔 끓었을 때 흑설탕을 조금 넣어 단맛을 내세요.
배를 넣었기 때문에 설탕은 조금만 넣어도 된답니다.
 식혀서 병에 담아 냉장고에 보관했다가 감기에 걸렸을 때 꺼내 데워 먹으면 효과가 좋아요.
 
 
발가락, 손가락의 티눈 없애는 민간요법
먼저  마른 대추를 준비.
대추를 깨끗이 씻어서 씨를 빼낸 뒤 티눈이 난 부위에 대추 속이 닿도록 잘 고정시키세요.
그런 다음 테이프나 반창고를 이용해 대추가 손가락에서 떨어지지 않게 잘 감싸주세요.
 2∼3일 간격으로 3∼4번 정도 바꿔주면 티눈이 거짓말처럼 없어져요.
대추 속 성분이 티눈을 제거하는데 탁월한 효과가 있기 때문이에요.
아프지도 않고 덧날 염려도 없는 민간요법이랍니다.
 
 
관절염에 효과 좋은 무즙, 콩 마사지
무를 믹서에 갈아 즙을 내세요.
깨끗한 가제 수건을 준비해 무즙을 묻힌 다음 무릎 등의 아프고 결리는 부분에 발라주면
시원해지면서 효과가 있답니다.
관절염에는 콩도 즉효. 검정콩을 볶아서 청주에 담가 보관해두었다가 마시면 좋아요.
삼백초 차도 혈액순환을 도와 류머티즘 관절염에 효과적이에요.
 
 
냉장고 속 상비 감기약, `무조청`
병에 무가 잠길 정도로 무채를 듬뿍 썰어 담고 조청과 꿀을 부어 비닐을 덮고 밀봉하세요.
 실온에 하루 정도 두었다가 냉장 보관하면 돼요.
며칠 뒤 무가 실같이 가늘게 되면 무를 건져낸 다음 다시 냉장 보관해 두었다가
 한 큰술씩 떠 먹거나 뜨거운 물을 부어 차를 타 마시면 감기에 즉효예요.
무를 건져내고 물을 조리면 1년 정도 장기 보관도 가능하답니다.
 
 
임산부에게 좋은 식품 `해삼`
임신부에게 해삼은 좋은 식품입니다.
생해삼은 그냥 초고추장에 찍어 먹고,
말린 해삼은 가루를 내어 한수저씩 떠먹거나 죽순과 함께 조리해 자주 먹어요.
임신 중에 흔하다는 변비도 안 생기고 피로도  덜 느낍답니다.
해삼은 골수에 영양을 보충해주고, 마음에 안정도 준다고 하니 임산부들이 많이 먹으면 좋아요.
 
 
 
주부 습진에 좋은 토마토•감자•우유
차가운 성질이 있는 토마토는 가려움을 없애는 데 효과적.
즙을 내서 가제에 묻힌 다음 습진 부위에 5∼10분 정도 하루에 3회 정도 문질러 주면 좋아요.
 감자도 즙을 낸 다음 가제에 묻혀 습진 부위에 발라주세요.
손이 붓고 진물이 나는 상태라면 차가운 우유로 찜질을 해줘도 좋아요.
 4시간마다 20분 정도 해주면 효과 만점이랍니다.
 
  
대파뿌리로 목감기 예방하세요
대파의 흰 부분만 잘라 통 째로 전자레인지에 넣고 뜨겁게 데우세요.
이 파를 마른 수건에 돌돌 감아 목에 둘러주면 돼요.
 아이가 감기에 걸렸을 때 이 방법으로 파를 목에 감고 2∼3시간 있었더니
다음날 감쪽같이 감기가 떨어졌답니다.
나중에 수건을 풀어보니 파가 열을 빨아들여 누렇게 시들어 있더군요.
 
 
치질에 좋은 호두차
호두를 까서 물에 1시간 정도 불린 뒤 이쑤시개로 속껍질을 제거하세요.
절구통에 호두를 넣고 마늘 찧듯이 곱게 빻아 가루를 만든 뒤 냉장고에 보관해두었다 꺼내 먹으면 돼요.
뜨거운 물에 호두가루를 넣고 잘 저어 마시면 OK.
10일 정도 꾸준히 마시면 치질에 효과가 좋아요.
아파도 병원에 못 가는 경우가 많은데, 꼭 한번 해보세요.
 
 
만병 통치약 `검은깨`
검은깨의 효능을 아시나요?
갑자기 속이 쓰리고 아플 때 참기름을 조금 떠먹으면 좋아요.
 젖이 모자라는 산모라면 검은깨를 볶아 으깬 다음 식사 전에 차 스푼으로 한번 정도 떠먹으면 효과 만점. 팔다리가 자주 저릴 때는 검은 깨를 볶아 가루를 낸 다음 병에 담고
따뜻한 술을 부어 일주일 정도 지나 식후에 한 잔씩 마셔주면 혈액순환에 좋답니다.
학생들에게는 들깨죽을 해 먹이면 머리가 좋아져요.
 
 
숙면을 취할 수 있는 침대or매트리스 신경쓰기
숙면에게 있어 가장 중요한건 잠자리 그만큼 신경써줘야 해요.
특히 매트리스같은 경우는 아이들이나 나이가 많으신 부모님들에게 중요한데
아이들은 한참 성장하는 과정이라 매트리스를 안좋은걸 쓰게 될 경우
척추가 휜다던가 자세가 안좋아질 수 있고,
나이가 많으신 분들은 가뜩이나 안좋은 허리를 악화시킬 수 있어요
따라서 매트리스를 살때는 심여를 기울여야하는데
이왕 사는거 오랫동안 쓰려면 에이스침대처럼 허리에도 무리가 안가고 자세를 잡아주는
기능성 매트리스를 사는것이 좋습니다.

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