<의학> 먹는 것 다소 줄이면 노화 늦춘다

2008년 7월 15일(화) 9:13 [연합뉴스]
(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 식사량을 매일 300-500칼로리 정도 줄이면
노화속도가 늦어지고 그만큼 수명도 늘어날 수 있을 것이라는 연구결과가 나왔다.

미국 세인트루이스 대학 보건과학대학 영양학과교수 에드워드 웨이스 박사는
식사량을 줄이면 대사와 조직노화를 촉진시키는 갑상선호르몬 3요드티로닌(T3)이 줄어든다는 사실이
실험을 통해 확인되었다고 밝힌 것으로 헬스데이 뉴스가 14일 보도했다.

웨이스 박사는 운동은 안 하지만 건강한 50-60세의 비흡연 남녀를 3그룹으로 나누어
1년동안 한 그룹은 하루 식사량을 300-500칼로리 줄이고 또 한 그룹은 정상적인 식사에 규칙적 운동을 하게 하고
나머지 그룹은 식사와 생활습관을 그대로 하게 한 결과 칼로리제한 그룹만이 3요드티로닌이 줄어들었다고 밝혔다.

칼로리제한 그룹과 운동그룹은 물론 모두 체지방이 줄었지만 3요드티로닌 감소는 칼로리제한 그룹에서만 나타났다.

칼로리 섭취를 줄이면 수명이 연장된다는 사실은 이미 오래 전 쥐 실험을 통해 밝혀졌고
그 이유는 갑상선에서 분비되는 호르몬 3요드티로닌 감소로
대사와 조직노화가 지연되기 때문이라는 것이 일반적인 학설로 받아들여지고 있다.

칼로리 섭취를 줄이면 암, 당뇨병, 심장병 위험도 줄어든다는 많은 증거들이 나와있는 만큼
이것도 수명연장에 보탬이 될 것이라고 웨이스 박사는 말했다.

웨이스 박사는 그러나 3요드티로닌 감소가 실제로 노화를 지연시키는 것인지를
확실히 입증하기 위해서는 장기간의 실험이 필요하다고 덧붙였다.

웨이스 박사는 또 대사활동이 오랫동안 둔화되다 보면
시간이 가면서 체중이 불어날 수도 있는 만큼
지속적인 다이어트와 함께 규칙적 운동이 중요하다고 강조했다

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 입의 10계명


1. 이 귀한 입으로 희망을 주는 말만 하겠습니다.

2. 이 귀한 입으로 용기를 주는 말만 하겠습니다.

3. 이 귀한 입으로 사랑의 말만 하겠습니다.

4. 이 귀한 입으로 칭찬하는 말만 하겠습니다.

5. 이 귀한 입으로 좋은 말만 하겠습니다.

6. 이 귀한 입으로 진실된 말만 하겠습니다.

7. 이 귀한 입으로 꿈을 심는 말만 하겠습니다.

8. 이 귀한 입으로 부드러운 말만 하겠습니다.

9. 이 귀한 입으로 화해의 말만 하겠습니다.

10. 이 귀한 입으로 향기로운 말만 하겠습니다.

이 소중한 입이 닫히기 전에 ...

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이순신 장군 어록중에서




집안이 나쁘다고 탓하지마라
나는 몰락한 역적의 가문에서 태어나
가난 때문에 외갓집에서 자라났다



머리가 나쁘다 말하지마라
나는 첫 시험에서 낙방하고
서른 둘의 늦은 나이에 겨우 과거에 급제했다



좋은 직위가 아니라고 불평하지말라
나는 14년 동안 변방 오지의 말단 수비장교로 돌았다

윗사람의 지시라 어쩔 수 없다고 말하지말라
나는 불의한 직속 상관들과의 불화로
몇 차례나 파면과 불이익을 받았다

몸이 약하다고 고민 하지 마라
나는 평생동안 고질적인 위장병과
전염병으로 고통 받았다

기회가 주어지지 않는다고 불평하지말라
나는 적군의 침입으로 나라가 위태로워진 후
마흔 일곱에 제독이 되었다

조직의 지원이 없다고 실망하지말라
나는 스스로 논밭을 갈아 군자금을 만들었고

스물 세 번 싸워 스물 세 번 이겼다

윗사람이 알아주지 않는다고 불만 갖지말라
나는 끊임 없는 임금의 오해와 의심으로
모든 공을 뺏긴 채 옥살이를 해야 했다



자본이 없다고 절망하지말라
나는 빈손으로 돌아온 전쟁터에서
열 두 척의 낡은 배로 133척의 적을 막았다

옳지 못한 방법으로 가족을 사랑한다 말하지말라
나는 스무 살의 아들을 적의 칼날에 잃었고
또 다른 아들들과 함께 전쟁터로 나섰다

죽음이 두렵다고 말하지말라
나는 적들이 물러가는
마지막 전투에서 스스로 죽음을 택했다

좋은글 중에서 이순신장군 어록

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세계에서 세번째로 큰 규모를 자랑하는 성 이삭 성당







 
청동의 기마상 맞은편에 위치한 거대한 황금빛 돔은 성 이삭의 날인 5월 30일에 태어난 피터 대제를 기리기 위해 건립된
성 이삭 성당으로, 돔의 크기가 세계에서 세 번째 규모인 101.5m에 이르는 도시의 어느 곳에서도 눈에 쉽게 띄는 건축물이다.
길이 111.2m, 폭 97.6m로 총 만 4천명까지 수용할 수 있는 웅장한 규모의 이 성당은 1818년, 몽페란드(A.Moontferrand)에 의해 설계된 후
40년이 지나서야 완공되었다. 이 엄청난 공사에는 총 40만명이상의 인력이 동원되었다고 알려져 있다.

성당을 장식하는 데에는 대리석과 반암, 벽옥 등 40여가지가 넘는 다양한 석재가 사용되었고, 성당의 내부에는 성서의 내용과
성인을 묘사한 150점이 넘는 러시아 화가들의 회화와 조각품, 12000여개의 조각으로 만들어진 62개의 독특한 모자이크 프레스코화가
전시되어 있다. 43m에 달하는 교회의 전망대에서는 페테르부르크의 아름다운 전경을 감상할 수 있다.
 

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