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나의 건강과 미용

떠먹는 단백질 콜라겐 재료는 우유 1컵, 두부 작은 1모(200g), 골드키위 1개, 꿀 1큰술입니다. 두부에는 단백질, 콜레스테롤을 낮추는 성분이 풍부해서 혈관 건강에 도움이 됩니다. 1. 두부 200g을 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣습니다. 2. 키위, 우유, 꿀을 넣고 갈아줍니다. 떠 먹는 단백질
피지를 제거하는 배 피지를 제거하는 배의 사각 사각 씹히는 모래 알갱이 같은 물질이 바로 석세포인데 세포벽이 단단하게 굳어 고정된 조직입니다. 농촌진흥청에서는 배의 석세포가 각질 제거에 효과가 뛰어나다고 발표했습니다. 피지가 과도하게 분비 되는 것을 조절해주는데 도움을 줍니다. 또 배에는 피부를 하얗게 만들어주는 알부틴이 함유되어 있으며 성질이 차가운 배는 피부 온도를 내려 탄탄한 피부를 만드는데 효과적입니다. 피지 제거로 콜라겐 생성 돕는 배 세안제 ; 재료는 배 반개, 바나나 반개, 밀가루 2큰술, 꿀 1큰술입니다. 1. 바나나, 배, 밀가루, 꿀을 믹서에 넣습니다. 2. 믹서에 곱게 갈아주면 배 세안제 완성입니다. 1회 사용할 만큼만 만들어서 사용하는 것이 좋고 남는 것는 2주 정도 냉장 보관이 가능합니다. 2.번을 ..
하루 5분' 건강을 위한 발마사지 하루 5분' 건강을 위한 발마사지 발이 쇠퇴하면 정력이 떨어진다고 한다. 그것은 인체 모든 기능이 발바닥에 나타나며, 특히 신 기능이 발바닥 중앙에 위치한 용천이라는 경혈로부터 비롯되기 때문이라고 한다. 신 기능은 내분비 호르몬 기능을 포함하고 있다. 그 때문에 발바닥을 자주 마사지해서 발바닥의 순환기능을 촉진시켜 주는 것이 좋다. 이곳의 순환기능이 좋아지면 전신의 피로가 쉽게 풀리며 신 기능이 촉진되므로써 발기력이 높아지고 하반신의 혈액 순환도 좋아지므로 지구력도 또한 좋아지게 된다. 방법으로는 콩자갈이나 또는 대나무를 반복해서 밟는 방법도 있고, 지압 슬리퍼를 끌고 다니거나 혹은 혼자서 자주 발바닥을 쓸 듯이 마사지해 주면 된다. 이렇게 하면 자율 신경을 자극되므로 간뇌를 중추로 하는 불수의근 (不隧..
노쇠 현상의 다섯가지 사람은 누구나 늙고 삶을 다한다. 여기 노쇠 현상 5가지가 있으니 참고하시고 보다 젊게 사는 것을 연구하며 즐겁고 힘차게 살자 1. 체중감소 체중 감소란 다이어트도 하지 않았고 질병 등 특별한 원인이 없는데 1년간 4.5kg 이상 또는 자신의 본래 체중의 5% 이상 감소하는 것을 말한다. 이 정도라면 노쇠가 진행되기 시작했다고 볼 수 있다. 2. 근력 약화, 근력 약화는 예전엔 별 부담 없이 들어 올리고 옮기던 물품이 어느 날부터 버겁게 느껴진다면 근력이 약해진 것이다. 조금 더 구체적으로 근력 상태를 확인하려면 악력을 측정하는 방법이 있다. 체중은 정상이라도 악력계로 측정했을 때 남자 27kg 이하, 여자 18kg 이하로 나오면 노쇠 증상이라고 할 수 있다. 3. 정서적 고갈, 정서적 고갈은 쉽게 말해..
벌래 먹은 과일 주셔요 우리 밥상에 오르는 먹거리는 인류 생존에 가장 중요한 것이다. 나라님의 수라상은 어땠을 까? 전국에서 진상된 가장 좋은 각종 산해진미로 가득했을 것이다. 궁중음식 전문가들은 임금님의 식단 하나하나에는 영양의 조화는 물론 건강식을 담았다 최고의 음식으로 가득한 상이었지만 음식의 독이 들었나 음식을 먼저 시식하며 독을 가려내는 氣味상궁이 있었다. 나는 과일을 살 때 먹음직스럽고 제일 예쁘고 잘 생긴 것을 골랐다. 그런데 요즈음은 벌래 먹은 것이나 험 있는 과일을 고른다. 가격도 싼 편이다. 제사 때나 손님 접대를 할 때에는 제일 좋은 과일을 선택한다. 때깔 고운 것이 맛있게 보이기 때문이다. 농부들이 농사 지을 때 모든 정보를 다하여 맛있고 빛 좋고 먹음직스러운 과일을 키운다. 땅에 좋은 거름을 주고 벌래 ..
코로나19 증상과 검사, 치료 신종 코로나바이러스 감염증의 주요 증상은 37.5도 이상의 발열과 호흡기 증상(기침, 인후통, 폐렴 등)이 주로 나타납니다. 만약 위와 같은 증상이 있다면 꼭 병원을 방문해 전문의의 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 그리고 만약 중국 후베이성을 포함한 중국 여행을 다녀온 이력이 있으시다면 반드시 의료진에게 알리고 질병관리본부 콜센터 1339로 문의해야 합니다. 1) 중국을 방문한 후 14일 이내에 증상이 나타난 사람 2) 확진자의 증상 발생 기간 중 밀접하게 접촉한 후 14일 이내에 증상이 나타난 사람 3) 의료진의 소견에 따라 신종 코로나바이러스로 의심되는 사람 위 경우를 의사 환자로 분류하며 신종 코로나바이러스 유전자(PCR) 검사를 진행하게 됩니다. 검사에서 신종 코로나바이러스 병원체 감염이 확인되면..
은평성모병원 코로나19 확진자 발생 내가 다니는 은평 성모병원에도 신종 코로나 19 확진자가 나왔다. 나는 3개월 전에 결석 수술 관계로 입원했던 병원이다. 그리고 3개월 후 결과를 보러 병원애 예약 중이다. 강동구 24일 성내동에 거주하는 중국인 C(66)씨가 확진자로 편정을 받았다고 밝혔다. C 씨는 은평 성모병원 간병인으로 근무하고 있다. C 씨는 24일 0시 10분께 확진 판정을 받고 현재 국가격리병상으로 지정된 흑석동 중대병원으로 이송됐다. 실제로 은평 성묘 병원에서는 2명의 확진자가 발생했다. 병원을 퇴사한 직원이 지난 21일 코로나 19 확진 판정을 받고 국립중앙의료원에 격리됐다. 35세 남성인 그는 환자를 병동과 검사부서 등으로 옮기던 일을 도맡았다. 정확한 C 씨의 감염 원인과 동선, 접촉자 등을 파악하고 있다"며 "C 씨..
은평성모병원 이송요원 1명 코로나19 '1차양성'..외래 진료 중단 은평 성모병원은 내가 자주 다니는 병원이다. 2020년 9월 신장결석 관계로 진찰을 받아 3개월 만에 입원하여 결석을 빼내는 수술을 받았다. 결석을 바셔서 빼내는 수술을 받았는데 X ray를 찍어보니 아직도 결석 찌꺼기가 두 점 남아서 병원에 가서 주치의사님에 말씀을 따라 계속 남어지 결석을 빼는 약을 복용하고 있다. 나는 처음에는 한달에 한번 , 그다음에는 3개월, 담당의사 선생님이 Ct를 보시고 한점은 빠졌는데 아직 한 점이 남았는데 줄넘기나 폴짝폴짝 뒤면 빠지는 일도 있는데 고령이시라 권하지는 못하고 다시 3개월 후에 병원에 가기로 예약을 했다. 신종 코로나바이러스가 종로에서도 발생하고 내가 사는 은평구에도 ,점점 펴져간다니 주의가 필요하다. 또 2020인사동비엔날레에 (2.19~2.25) 전시를 ..

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