고혈압 약의 약효는 하루뿐이다.

고혈압 약의 약효는 하루뿐이다.

고렬압은 소리없는 저승사자라 하던가 또는 침묵의 살인자라고도 한다.

혈압으로 오는 병은 심장실환, 동맥경화, 심근경색,뇌졸증, 중풍이 무섭다

혈압으로 쓰러지면 건강상태가 정상으로 오기 힘들고

.본인은 물론 가족 모두 고통을 받아야하기 때문이다.

100세 시대에 혈압으로 고통 받지 않고 건강한 삶을 살아 갑시다.

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2019년 종합검사때

 나의 혈압수치는 수축기 /이완기 164/101mmHg이라 고혈압이 의심되니  2차 검진 대상이라 한다.

나는 고혈압이 높다라는 것이 겁이 난다.

침묵의 살인자

그러나 현재  내게는 아무 증상이 없다.

나는 아직 혈압약을 먹지 않고 있다.

그래서 식생활개선이라든가 운동요법을 열심히 배워볼려고 한다.

매일 약을 먹어야 하는 부담도 있고 또 경제적 부담도 있다.

나는 TV ,YouTube 인터넷에서 고혈압에 대한 소식이 있으면 열심히 배운다.

혈압약은 평생먹어야한다.라는 말을 듣고 놀랐다..

알고보니 혈압약의 약효가 하루뿐이라고 한다.

고혈압 환자는  그래서 혈압약을 매일 먹어야 한다고 한다.

혈압을 정상으로 끌어 내리는 방법은 없을까?

●고혈압을 정상 혈압으로 끌어내리는 확실한 방법은 ?

1.약물요법

2.생활요법을 병행 유산소운동 20분

◎고혈압 치료에 좋은 음식

 잡곡,현미,보리밥,율무 콩,, 두부,돼지고기나, 쇠고기살,비트,가지

,닭고기가슴살,생선회,고일, 야채,버섯,가지,호박,감자,무, 마늘,파

◎고혈압치료에 나쁜 음식

백미, 돼지고기의 비계,내장,햄, 베이컨, 소시지, 어묵, 통조림,소금의 저린 생선버터

,마가린,장아찌, 흰설탕, 베이킹파우더를 넣은 빵,등은 되도록 먹지 않는 것이 좋다.

일주일에 3번 이상 하루에 20분이상 유산소운동을 하면 도움이 된다.

혈압을 낮추는데 온힘을 모아 건강하게 살아야지

좋은 하루 되셔요.