떠먹는 단백질 콜라겐

재료는 우유 1컵, 두부 작은 1모(200g), 골드키위 1개, 꿀 1큰술입니다.

두부에는 단백질, 콜레스테롤을 낮추는 성분이 풍부해서 혈관 건강에 도움이 됩니다. 

1. 두부 200g을 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣습니다. 

2. 키위, 우유, 꿀을 넣고 갈아줍니다. 

 

 

떠 먹는 단백질