바나나의 효능 행복감
바나나에는 칼륨 카로틴 비타민 B <C> E, 수분 70% 탄수화물 27%. 바나나에는 100g당 92Kcal, 당질이 많은 알칼리 식품입니다.
1. 행복감과 스테미너 향상
바나나에는 부포 테닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 기분을 들뜨게 만들어 주고 이로 인해 활동성을 활발하게 해 주어 발기부전 및 정력에 좋고 행복감을 준다. 바나나에는 트립토판 성분이 있는데, 이 트립토판 성분이 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 도와 기분을 좋게 만들어 준다. 바나나를 단 하나만 먹어도 세로토닌 분비를 증대시키는데 충분하며, 먹고 난 후 몇 분 안에 행복감을 느낄 수 있다고 하니 짜증 나거나 우울할 때, 초조할 때, 불안할 때 바나나를 먹고 마음을 진정시켜 보도록 하자.
2. 독소 배출
바나나에는 수용성 섬유소와 펙틴이 풍부하게
3. 고혈압 예방
혈압이 있는 사람이 평소 바나나를 간식으로 즐겨 먹으면 혈관을 확장시켜 혈압을 안정시킨다. 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있는데, 칼륨은 나트륨을 배출시키고 혈관을 확장시켜 혈압을 안정시키는데 도움이 된다.
4. 칼륨 보충
. 바나나에는
5. 암 예방
바나나가 백혈구의 숫자를 높이는 효과를 갖고 있다. 바나나의 항산화 성분이 과대한 활성산소로 인해 만들어지는 손상을 줄여줌으로써 암 등의 염증을 완화시키는데 도움이 된다.
주의
1 공복에 먹지 말자
2. 마그네슘이 높아서 칼륨과 균형이 깨지다.
3. 과다 섭취는 금물
