2018년 11월 15일 건강검진을 받았습니다.
건강검진 종합소견 난에 '고혈압. 당뇨병 질환의심'(확진검사대상)이라 쓰고 유질환라고 쓰여있습니다.
고혈압 환자란 말이겠지요
그래서 혈압에 변동이라도 있나 하는 마음으로 한 번에 세 번을 재봅니다.
나는 혈압을 30분에 세 번을 잽니다.
첫 번째는 수축기 150 이상이 나오고 한 10분 있다 다시 재보면 140으로 떨러 집니다.
나는 더 낮게 나왔으면 하는 바람으로 10분을 기다렸다 또 재보면 130으로도 나옵니다.
어떤 때에는 더 낮게 나올 때도 있고 더 높게도 나올 때도 있습니다.
혈압이 높으면 건강 위험이 도가 높답니다.
뇌졸중 (뇌경색) 협심증 심근경색. 혈관성 치매란 중풍이라고 합니다.
정말 무서운 병이지요.
혈압약을 먹어야 할까요?
겁도 나고 무섭습니다.
그러나 방법은 있습니다.
운동과 식습관을 고치라고 하지요.
운동운 걷기와 스트레칭
식이섬유가 풍부한 야채. 과일 배 바나나 석류 수박 들깨 아마씨. 포도씨유. 견고류 호두 잣
고구마 비트 하이스 커스 고들빼기 새싹
혈압을 내리려면 음식을 골고루 먹어야 합니다.
또 운동도 보조를 맞추어야 하지요 저는 금년에는 혈압을 내리는데 주력할까합니다.
여기저기 아프면 병원에 가서 치료를 해야 합니다.
