꿈이란 무엇인가
자면서 렘수면 상태에서 꾸는 꿈을 말한다
어제 밤에 무슨 꿈을 꿨더라
꿈은 뇌가 해방되어 있는 렘 수면을 취 할때
낮에 있었던 스트레스 말도 안되는 일 부정적인 일 자신이 잊고 있는 문제 해결을
자신도 모르는 사이에 모색한다
그 흰트가 꿈속에서 상식에서 해방된 자유로운 발상으로 나타난다
논렘수면은 깊은 잠의 상태로 육체적인 피로를 풀어준다
논렘은 약 1시간 렘은 약 20분 하루밤에 4-5번의 수면사이클이 반복된다
렘수면은 정신적인 피로를 치유함과 동시에 뇌를 활성화한다
렘수면 길이는 1회에 약20분 전후 하루밤사이에 여러번의 꿈을 꾼다
모든 사람이 꿈을 꾼다 단지 기억을 못할뿐이다
기억되는 길이가 초단기기억 단기기억 장기기억
초단기기억 바로 전의 일 2초도 되지 않아 사라지는 것
단긱기억은 몇시간에서 최대 2주
장기기억은 몇년에서 몇10년 이상 보존
꿈의 기억력은 연마함에 따라 좋아진다
꿈을 기억하는 것은 뇌를 단련하는 뇌에 좋은 훈련이다
인간이 잠을 자고 있는 사이에 뇌세포는 평온한 상태에서 계속 활동을 하고 있다
외부 정보를 정리하고 과거의 기억력 창조력
판단력이라는 내부정보와 합쳐서 생각하며 눈을 떴을 때는
자연스럽게 결론으로 이어지는 것이다
꿈을 기억하는 것이 뇌의 단련, 뇌가 좋아진다
좋은 하루 되셔요