율곡(栗谷) 이이(李珥)의 건강10훈(健康十訓)

율곡 이이의 건강10훈(健康十訓)

少怒多笑(소노다소) : 화를 적게 내고 많이 웃어라

一笑一小(일소일소) : 한번 웃으면 한번 젊어진다,

一怒一老(일노일노) : 한번 웃으면 한번 젊어지고 한번 성내면 한번 늙어진다

少煩多眠(소번다면) : 걱정과 근심을 적게 하고 충분한 잠을 자라

少慾多施(소욕다시) : 욕심을 적게 내고 덕을 많이 베풀어라

4. 少言多行(소언다행) : 말을 아끼고 실천을 많이 하라

少言多行(소언다행) : 말을 아끼고 실천을 많이 하라

5. 少車多步(소차다보) : 차를 적게 타고 많이 걸으라

少車多步(소차다보) : 차를 적게 타고 많이 걸으라

6. 少衣多浴(소의다욕) 옷은 얇게 입고 목욕은 자주하라

少衣多浴(소의다욕) 옷은 얇게 입고 목욕은 자주하라

7. 少食多定(소식다정) 적게 먹고 명상을 많이 하라

少食多定(소식다정) 적게 먹고 명상을 많이 하라

8. 少肉多菜(소육다채) 고기는 적게 먹고 야채를 많이 먹으라

少肉多菜(소육다채) 고기는 적게 먹고 야채를 많이 먹으라

9. 少糖多果(소당다과) 설탕은 적게 먹고 과일을 많이 먹으라

少糖多果(소당다과) 설탕은 적게 먹고 과일을 많이 먹으라

10. 少厚多薄(소후다박) 진한 음식을 적게 먹고 담백한 음식을 많이 먹으라

少厚多薄(소후다박) 진한 음식을 적게 먹고 담백한 음식을 많이 먹으라

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