신체나이 테스트 방법 썸네일형 리스트형 당신의 신체 나이는테스트 당신의 신체 나이는테스트 자신의 신체 나이를 가늠해 볼 수 있는 자가 테스트 방법도 있다. 다음의 10가지 질문에 O. X로 답해 보자. 단, 모든 테스트는 무리하게 힘을 들이지 않은 상태에서 진행한다. 1 숨을 멈춰보자. 50초 이상 참을 수 있는가? 2 눈을 감고 한쪽 다리로만 서 보자. 50초 이상 유지할 수 있는가? 3 발을 모으고 무릎을 굽히지 않고 선다. 그 다음 천천히 상체를 앞으로 구부려 보자. 손바닥이 전부 바닥에 닿는가? 4 발을 모으고 서서 상체를 뒤로 젖혔을 때 허리 높이보다 아래에 있는 것이 보이는가? 5 반듯하게 누워 상체 일으키기를 연속 10회 이상 할 수 있는가? 6 반듯하게 누워 두 다리를 올려보자. 허리에 힘이 많이 가지 않도록 유의한다. 두 다리를 25cm이상 들어 올린.. 이전 1 다음