카레 썸네일형 리스트형 10을 젊게 사는 지혜 최근 들어 건강에 관심을 가지는 이들이 부쩍 늘었다. 자신의 나이와 신체 나이에 차이가 많다는 걸 일반인들도 어느 정도 인식한 상태. 덩달아 체련 단련실이나 헬스장을 찾아 스스로의 체력을 다지는 모습을 쉽게 볼 수 있다. 그러나 꼭 운동을 한다고 해서 건강해지는 건 아니다. 평소의 생활 습관, 식습관만 바꿔도 10년은 거뜬히 젊어질 수 있다는 사실을 잊지 말자. 10년 젊게 사는 비결은 다름 아닌 자신의 생활 속에 숨어 있다는 사실을... *** 건강 식품 선택법 (피가 맑아야 건강이 보인다는데...) 1. 혈액의 응고를 막는 "당근" 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 .. 이것만은 챙겨 먹자 건강은 내가 지킨다 이것만 챙겨 먹어도 당신 장은 몰라 보게 튼튼해진다 1 싱싱한 베리류를 많이 먹어라 라즈베리, 블루베리, 크랜베리, 블랙베리를 충분히 섭취하면 종양의 성장을 억제하는 데에 도움이 된다. 미국 오하이오 주립 대학교의 연구 논문에 따르면, 대장암을 유발하는 화학 물질을 주사한 실험용 쥐에게 라즈베리를 섭취시켰더니, 이를 섭취하지 않는 쥐와 비교해서 악성 종양이 80% 적게 발견되었다. 논문의 주요 작성자인 게리 스토너 박사는, “안토시아닌, 폴리페놀릭과 같은 베리류에 함유된 성분들이 종양이 성장하는 데에 필수적인 혈관의 형성을 억제시킨다”고 설명하면서, “이미 암 판정을 받은 환자들을 대상으로 임상 실험이 진행 중이며, 사람을 대상으로 한 실험에서도 비슷한 결과가 나올 것으로 예상된다”고 덧붙였다. 2 요구.. 이전 1 다음