12월 첫째 고혈압 주간
국내 27.9%가 고혈압으로 고통받는 것으로 나타났다
이는 1000만명에 육박하는 규모며 잠재 환자 까지 감안하면 60%가 고혈압 위험군
인구의 고령화 짜고 자극적인 음식을 즐기는 식생활때문에 고혈압 합병증이 증가하고 있다
정상혈압 140/90
고혈압 7가지 수칙
1. 음식을 싱겁게 골고루 먹는다
2. 살이 찌지 않토독 알맞은 체중 유지
3. 매일 30분 이상 적절한 운동
4. 담배 술 삼간다
5. 지반질 섭취 줄이고 야채 과일 많이 먹는다
6. 스트레스 피하고 평온한 마음갖는다.
7. 정기적으로 혈압 축정하고 의사의 진찰을 받는다
감기 좋심 하세요