스트레스 해소를 도와주는 발 마사지
① 주먹으로 발바닥 전체를 밀면서 밑으로 쓱쓱 쓸어내린다.
② 한 손으로 발목을 잡아 움직이지 않게 고정시키고 다른 손으로 발가락 전체를 감싸 쥐고 뒤로 젖힌다.
③ 발 안쪽의 척추 반사구를 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 준다.
④ 항스트레스 호르몬이 자연스럽게 분비될 수 있도록 부신 반사구를 돌리기 기법으로 자극한다.
⑤ 장 반사구를 자극하는데, 엄지로 반사구를 직선 혹은 사선 방향으로 허리선까지 쭉쭉 누르면서 밀어준다. 힘이 들어간 상태에서 허리선까지 쭉 밀어 준다.
⑥ 엄지손가락으로 용천을 지그시 누르면서 마무리한다.