스트레스 썸네일형 리스트형 성인 60%가 고혈압 위험군 7가지 수칙 12월 첫째 고혈압 주간 국내 27.9%가 고혈압으로 고통받는 것으로 나타났다 이는 1000만명에 육박하는 규모며 잠재 환자 까지 감안하면 60%가 고혈압 위험군 인구의 고령화 짜고 자극적인 음식을 즐기는 식생활때문에 고혈압 합병증이 증가하고 있다 정상혈압 140/90 고혈압 7가지 수칙 1. 음식을 싱겁게 골고루 먹는다 2. 살이 찌지 않토독 알맞은 체중 유지 3. 매일 30분 이상 적절한 운동 4. 담배 술 삼간다 5. 지반질 섭취 줄이고 야채 과일 많이 먹는다 6. 스트레스 피하고 평온한 마음갖는다. 7. 정기적으로 혈압 축정하고 의사의 진찰을 받는다 감기 좋심 하세요 아름다운 삶 불감증 대화로 함께 풀어야 꽃밭12재료 채t색 아크릴 2007년작 그림 우록 유필근 아름다운 삶 옛날 어느 촌부가 아내가 못생기고 옷도 남루하고 매일 일만 하는 것이 못마당 하였다 촌부는 아내에게 정을 느끼지 못하였다 아내가 점점 미워져 친정으로 쫓차 보내기로 했다 아내가 훌적훌적 울면서 비록 친정으로 쫓겨 가지만 장농속 깊이 넣어둔 새옷으로 가라 입고 집을 나섰다 남편이 보니 단장하고 나서는 안해가 이뻐 보였다 "응 거기 들어와 어서..." 두 부부는 그 후 금실 좋게 잘 살았다 우리는 집 밖을 나서면 멋진 선남 선녀를 본다 TV속에 배우들도 아름답고 멋지다 남편은 회사에서 집에 돌아오면 아내의 따뜻한 손길을 기다리고 하루종일 쌓인 스트레스를 함께 대화로 풀기를 원한다 그러나 아내는 바쁘다 아이 돌보라 숙제물 창겨주랴 내일은 뭘.. 아름다운 삶 담배피면 스트레스 담배를 피면 스트레스가 해소 된다고 대부분 알고 있다 그런데 오히려 신체 스트레스가 가중된다고 한다 한국식품연구원과 바이오벤처기업 네추얼F&P 연구진은 20-50대 49명을 대상으로 흡연 전후의 흡연 변화를 살펴 이같은 결과를 발표했다 담배 1개피를 피운 뒤 스트레스 지수는 평균 96.9-100으로 높아져도 피로도 여기 107.2-115.8로 상승했다 스트레스 저항도의 경우 93.4에서 87로 떨어졌다 보다 구체적으로 평균 심장박동수가 흡연전 76.2에서 흡연후 81.7로 높아져 정성범위 70-80을 벗어났다 높을수록 좋은 심장 안정도는 오히려 94.5에서 86.1로 낮아졌다 36.3으로 정상범위(0-50)였던 자율신경 균형도의 경우 59.7까지 올라갔다 흡연이 자율신경계의 활성을 저하시키는 등 종합적으.. 기미 예방에는 매실차 유자차 둥굴레차 김 인삼... 기미는 장부의 악화나 영양상태 의 부족 으로 기미가 생긴다 1. 비허타입 ( 소화 기능의 약화로 생기는 기미 ) 1) 비허타입이란 ? 비허타입은 소화 기능을 담당하는 비장과 위장의 기능이 떨어지면서 몸 구석구석에 양분이 제대로 전달이 안되어 피부에 그 트러블이 일어나는 경우입니다. 즉, 피부에 영양이 부족하여 얼굴빛이 칙칙해지고 기미가 생기게 되는 경우를 말한다. 2) 비허타입의 자가 진단 ( 소화 장애를 기본 증상으로 ) ① 항상 기운이 없다. ② 배에 가스가 자주 찬다. ③ 소화가 안되고 식욕이 없다. ④ 일어설때 어지럽다. ⑤ 얼굴과 팔다리가 잘 붓는다. ⑥ 설사를 자주 한다. ⑦ 손발이 차다. ⑧ 생리혈이 묽은 색이다. 해당 사항이 3가지 이상이 되며 얼굴에 기미가 많다면 위장이 기능 장애를 기미.. 부위별로 나타나는 기미 부위별로 나타나는 기미. 그 원인은 무엇일까? 흔히 피부는 오장 육부의 거울이라고 이야기합니다. 오장 육부의 이상이 피부의 이상을 만들어 낸다는 것이지요. 여드름을 예로 들어 폐에 열이 많으면 이마에, 위장 경락이 막혀 있으면 볼에 , 자궁이나 신장이 약하면 턱과 입주변에 , 간에 열이 많으면 코에 여드름이 많이 납니다 ① 눈 밑과 눈 주위에 기미가 많다면 대체로 정서적인 스트레스가 누적이 되어 간 기능이 떨어지면 기가 울체되고 그 기운이 얼굴 부위로 올라가 정상적으로 피부에 영양분 공급이 안 되어 기미가 생기게 됩니다. 속이 메스껍고 어지러우며 가슴이 두근거리는 증상이 있습니다. 또한 소변이 잦고 가끔 명치 부분에 통증이 있을 때도 있습니다. ② 광대뼈 주위에 기미가 자꾸 생긴다면 산후에 , 위장 장애.. 아름다운 삶 스트레스를 받으면 뇌가 위험하다 2007년7월 촬영 요즘 스트레스를 받으셔요 지나친 스트레스는 혈관이 수축 되여 심장에 부담이 생기고 호홉도 거칠어지며 혈압이 올라가고 동공이 확대됩니다 이 상태가 일상화되면 몸자체가 이상해져서 고혈압 위궤양이 생기며 운이 나쁘면 뇌일혈 ,심근경색,돌연사도 생깁니다 스트레스를 많이 받으면 뇌가 위험합니다 그러한 영향을 받는 체질이 있습니다 사람의 뇌는 자연으로 돌아가는 기능이 있습니다 모든 것을 긍정적으로 생각하고 지친 뇌를 쉬게 하면 뇌가 원기를 회복하고 더더욱 실력을 발휘 하게 될 것입니다 세수나 양치질만 해도 뇌는 원기를 회복합니다 얼굴 눈코입귀입피부도 외뇌입니다 명상음막도 뇌를 쉬게 합니다 잠을 푹 자는 것도 뇌의 원기를 줍니다 스트레스를 빨리 해결 하는 방법을 찾아야 합니다 부정적인 생각을 버리.. 이전 1 다음