고혈압 썸네일형 리스트형 식이요법으로 고혈압을 정상으로 2018년 11월 15일 건강검진을 받았습니다. 건강검진 종합소견 난에 '고혈압. 당뇨병 질환의심'(확진검사대상)이라 쓰고 유질환라고 쓰여있습니다. 고혈압 환자란 말이겠지요 그래서 혈압에 변동이라도 있나 하는 마음으로 한 번에 세 번을 재봅니다. 나는 혈압을 30분에 세 번을 잽니다. 첫 번째는 수축기 150 이상이 나오고 한 10분 있다 다시 재보면 140으로 떨러 집니다. 나는 더 낮게 나왔으면 하는 바람으로 10분을 기다렸다 또 재보면 130으로도 나옵니다. 어떤 때에는 더 낮게 나올 때도 있고 더 높게도 나올 때도 있습니다. 혈압이 높으면 건강 위험이 도가 높답니다. 뇌졸중 (뇌경색) 협심증 심근경색. 혈관성 치매란 중풍이라고 합니다. 정말 무서운 병이지요. 혈압약을 먹어야 할까요? 겁도 나고 무.. 하루 한번 귀 잡아 당기기! 疾病이 逃亡간다 하루 한번 귀 잡아 당기기! 疾病이 逃亡간다~* 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료했다고 한다. 귀의 중앙에 세로로 꼬리모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 대이륜이라 해 척추에 대응된다. 귀의 위쪽부분은 엉덩이와 다리에 해당하고, 귓불은 머리부분이 된다. 귓구멍의 입구부분은 내장과 관련이 있는 반사구가 밀집되어 있다. 귀를 잡아당기는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로 잡아당기며 밑부분은 아래쪽으로 잡아당기는 것이 기본이다. 귀는 .. 나는 기억상실[망령]보다 뇌졸증이 더 무섭다 나는 중풍 뇌졸증이 무섭다 우리 할아버지는 40대에 중풍으로 고생하시다가 10여년 고생 하시다가 돌라가셨다 중풍은 한쪽이 마비 되여 행동이 자유롭지 못하며 언어도 어눌하여 환자나 가족이 고생을 한다 내올캐도 빨래하다 쓰러져 자고 있는 것을 병원으로 옮겼는데 뇌수술을 하고 1년 반동안 침대에 누어 호수로 죽을 받아 먹고 살다가 세상을 떴다 올캐는 전신마비가 되여 한마디 말도 못했다 송년회 모임에서 대학원 회장을 지내던 이가 슬그머니 자리를 뜨더니 계단 아래 쓰러졌다 처음에 술취해쓰러졌는지 알았는데 알고 보니 뇌졸증이라고 핸다 그는 본대학도 강의 나가고 00 미술대학도 강의를 나간다고 말했다 지금 수개월이 지났는데도 아직도 의식이 없다고 한다 친척중에 딸결혼을 앞둔 주부가 뇌일혈로 쓰러져 병원에 입원하고 있.. 쓰리고 고혈압,고지혈증.고혈당 잡으면 행복해요 고혈압·고지혈증·고혈당 최근 급증…합병증 심각 ‘쓰리고(3高)’를 잡아라. 고스톱 얘기가 아니다. 현대인의 질환으로 통하는 고혈압, 고지혈증, 고혈당(당뇨병)을 다스려야 한다는 말이다. 고열량 음식을 섭취하지만 움직임은 적어 발생하는 병이다. 고혈압=우리나라의 30세 이상 성인 가운데 28%가 고혈압 환자이지만 이를 아는 사람은 57%에 불과하다. 고혈압은 뇌출혈, 뇌졸중, 심근경색, 심부전과 같은 합병증을 부른다. 심부전의 경우 5년 안에 사망할 확률이 암보다 높은 50%에 이른다. 저염식 식이요법과 주 3일 이상의 유산소 운동이 필수적이다. 몸무게를 10kg 줄이면 혈압을 5∼20mmHg 낮출 수 있다. 생활 습관만큼 중요한 것이 꾸준한 약물복용이다. 고혈압 치료제는 혈압강하 효과 외.. 성인 60%가 고혈압 위험군 7가지 수칙 12월 첫째 고혈압 주간 국내 27.9%가 고혈압으로 고통받는 것으로 나타났다 이는 1000만명에 육박하는 규모며 잠재 환자 까지 감안하면 60%가 고혈압 위험군 인구의 고령화 짜고 자극적인 음식을 즐기는 식생활때문에 고혈압 합병증이 증가하고 있다 정상혈압 140/90 고혈압 7가지 수칙 1. 음식을 싱겁게 골고루 먹는다 2. 살이 찌지 않토독 알맞은 체중 유지 3. 매일 30분 이상 적절한 운동 4. 담배 술 삼간다 5. 지반질 섭취 줄이고 야채 과일 많이 먹는다 6. 스트레스 피하고 평온한 마음갖는다. 7. 정기적으로 혈압 축정하고 의사의 진찰을 받는다 감기 좋심 하세요 아름다운 삶 스트레스를 받으면 뇌가 위험하다 2007년7월 촬영 요즘 스트레스를 받으셔요 지나친 스트레스는 혈관이 수축 되여 심장에 부담이 생기고 호홉도 거칠어지며 혈압이 올라가고 동공이 확대됩니다 이 상태가 일상화되면 몸자체가 이상해져서 고혈압 위궤양이 생기며 운이 나쁘면 뇌일혈 ,심근경색,돌연사도 생깁니다 스트레스를 많이 받으면 뇌가 위험합니다 그러한 영향을 받는 체질이 있습니다 사람의 뇌는 자연으로 돌아가는 기능이 있습니다 모든 것을 긍정적으로 생각하고 지친 뇌를 쉬게 하면 뇌가 원기를 회복하고 더더욱 실력을 발휘 하게 될 것입니다 세수나 양치질만 해도 뇌는 원기를 회복합니다 얼굴 눈코입귀입피부도 외뇌입니다 명상음막도 뇌를 쉬게 합니다 잠을 푹 자는 것도 뇌의 원기를 줍니다 스트레스를 빨리 해결 하는 방법을 찾아야 합니다 부정적인 생각을 버리.. 이전 1 다음
