수면에는 렘수면과 논렘수면이 있습니다
렘수면은 잠이들기 시작하는 20-25분 사이 얕은 수면을 말합니다
논렘은 깊은 잠을 말합니다 약 60분간 깊이 잡니다
약 90분이 수면 사이클입니다
하루밤에 4-5번 반복합나다
꿈은 렘수면 상태에서 꿉니다
렘수면은 정신적인 피로를 치유함과 동시에 뇌를 활성화시킵니다
논렘수면은 육체적인 피로를 풀어줍니다
꿈을 기억하는 것은 초단기기억과 단기기억 장기기억이 있습니다
초단기기억은 바로 전에 것 2초도 안되어 사라집니다
단기기억은 한시간에서 최대 1주일 기억
장기기억은 몇년 몇십년 기억 됩니다
잠에서 깨여 남과 동시에 꿈을 기록해 두고 생각하면
뇌를 훈련하는 방법입니다
날마다 좋은 날 되소서