英 BBC가 발표한 행복헌장

 

英 BBC가 발표한 행복헌장
 
행복!

루피너스

 모든 사람이 원하는 것이지만

그리 쉽게 찾아지는 게 아니지요.

지난해 5월 영국 국영 방송 BBC는

4부작 다큐멘터리 제작을 위해

심리학자, 경영컨설턴트,
 
자기계발 전문가, 사회사업가 등으로 구성된
 
이른바 '행복위원회'를 만들었고

그 위원회가 발표한 '행복 헌장'이라는 걸
 
만들었는데 한번 찬찬히 들여다 보시지요.

 

 행복에 이르는 지침17가지

1. Friend
친구가 있어야 행복하다
 
2. Money
돈이 행복의 충분조건은 아니지만 필요조건
 
3. Works
할 일이 없는 건 지옥, 일이 있어야 행복하다
 
4. Love
세상을 움직이는 놀라운 힘, 사랑
 
5. Sex
Sex 없는행복?, 그러나 잘못된 성은 재앙!
 
6. Family
가정, 행복이 시작되는 곳
 
7. Children
아이들은 가정의 꽃!

8. Food
맛 난 음식은 우리를 행복에 젖게 한다.

9. Health
건강없는 행복이 어디 있으랴
 
10. Exercise
기분이 좋아지는 지름길, 운동
 
11. Pets
행복을 더해주는 나만의 친구, 반려동물
 
12. Holidays
일탈의 즐거움
 
13. Community
공동체, 나와 세상을 이어주는 행복한 관계
 
14. Smile
미소만으로도 내 삶이 배로 행복해진다
 
15. Laughter
행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복하다
 
16. Spirits
긍정의 씨앗을 뿌려주는 행복의 길잡이, 영성
 
17. Age
행복하게 나이 들기

 

 
행복을 얻기 위한 12가지 방법

1. 좋아하는 일을 하라.

2. 즐겁게 행동하라.
 
3. 가장 좋은 친구는 바로 자신이다.
 
4. 자신에게 작은 보상이나 선물을
 
5. 친구와 가족을 위해 시간과 노력을 투자하라.
 
6. 현재를 즐겨라. 문제가 발생하면
 
7. 인생의 즐거움을 만끽하라.
 
8. 시간을 잘 관리하라. 상위목표를 세우라.
 
9. 스트레스와 역경을 헤쳐나갈 수 있는
 
10. 음악을 들으라. 휴식과 자극을
 
11. 활동적인 취미를 가지라.
 
12. 자투리 시간을 생산적으로 활용하라.
 
자신을 격려하고 아끼는 방법
 
* 30분 동안 쉬거나 자거나 하며

* 아니면 여유를 가지거나 아로마테라피 목욕을 한다.

* 음악 감상을 하거나 재미있는 영화를 본다.
 
* 머리 손질을 하거나 얼굴이나 몸에 마사지를 한다.

* 시장에 가서 자신에게 필요한 물건을 구입한다.
*
헬스클럽에서 운동을 하거나 수영이나 사우나를
 
하거나 낚시를 하거나 테니스를 친다.
 
* 지금의 감정을 글로 옮기거나 편지나 시를 쓴다.
 
영감을 주는 책을 읽는다.
*
상상력을 동원해 이 목록의 내용을 바꾸거나
 
새로운 내용을 덧붙여 보라.

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