80세가 넘으니 건강이 조금씩 달라집니다.
우선 앉았다 일어서려면 한 번에 벌떡 일어서지 못합니다
바닥을 집고 일어서거나 벽이라도 잡아야 설 수 있습니다.
불편한 게 또 있습니다. 걷는데 다리가 무거워 보폭이 줄어들어 조금씩 아기처럼 걷습니다.
무릎에 관절염이 때문에 걸으면 아프고 계단을 오를 때는 그래도 오르는데 내려올 때는 불편합니다.
그래서 노인들이 지팡이를 집고 다니시는군요.
운동을 하여 근력을 키워 건강한 삶이 절대로 필요합니다.
다음은 운동을 30분 10분씩이라도 자주 해야겠습니다.
걷기 운동 맨손체조 수영 일광욕
