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☞ 행복을 얻기 위한 12가지 방법 ☞ 행복을 얻기 위한 12가지 방법 1... 좋아하는 일을 하라. 2... 즐겁게 행동하라. 행복한 표정을 짓고 낙천 주의자이며 외향적인 사람인 척 하라. 3... 가장 좋은 친구는 바로 자신이다 .자책하거나 자신에게 불가능한 요구를 하지 마라 .4... 자신에게 작은 보상이나 선물을 함으로써매일 현재를 살아라.그럴만해서 주는 것이 아니다.그렇게 하는 것이 좋 기 때문에 주는 것이다. 5... 친구와 가족을 위해 시간과 노력을 투자하라. 6... 현재를 즐기라. 문제가 발생하면 낙천적으로 생각하라. 문제를 과장하지 말고 좌절하지 않으면행복의 바탕이되는 중 심을 찾을 수 있다. 7... 인생의 즐거움을 만끽하라. 8... 시간을 잘 관리하라. 상위목표를 세우라.그리고 그 목표를 매일매일 실천할 수 있는 작..
英國 BBC의 幸福 헌장 英國 BBC의 幸福 헌장☞ 행복에 이르는 길 - 지침 17가지 1... Friend : 친구가 있어야 행복하다. 2... Money : 행복은 돈으로 살 수 없다. 3... Works : 당신은 일할 때 행복을 느끼는가 4... Love : 세상을 움직이는 놀라운 힘, 사랑 5... Sex : 즐겁고도 행복한 성생활 6... Family : 가정, 행복이 시작되는 곳 7... Children : 우리 아이들을 행복하게 키우려면 8... Food : 음식, 이제는 행복하게 먹자! 9... Health : 긍정적인 마음이 내 건강을 지켜준다. 10... Exercise : 기분이 좋아지는 지름길, 운동 11... Pets : 행복을 더해주는 나만의 친구, 반려동물 12... Holidays : 일상에서 벗어..
돌아오지 않는 세가지 돌아오지 않는 세가지 세상에는 다시는 돌아올 수 없는 것이 세 가지가 있습니다 첫째는 우리 입에서 나간 말입니다. 한 번 내뱉은 말은 다시는 돌이킬 수 없습니다. 둘째는 화살입니다. 활시위를 떠난 화살은 다시는 돌아오지 않습니다 셋째는 흘러간 세월입니다. 흘러간 세월은 흐르는 물 같아서 다시는 돌이킬 수 없습니다 그런데 흘러가는 시간을 붙잡을 수 있는 길이 있습니다 자기 반성......
가장 행복한 선물 ♡♧★가장 행복한 선물★♧♡ 가장 행복한 선물 한 어머니가 학부모 회의에 참석하여 유치원 교사로부터 “아드님한테 다동증(多動症) 증상이 있는 것 같아요. 자리에 앉아서 채 3분도 견디지 못해요. 병원에 한 번 가보는 게 좋을 것 같네요 .” 아들이 물었다. “오늘 선생님이 엄마한테 무슨 얘기 했어?” 반 이이 40면 가운데 유독 자기 아들만 선생님의 눈 밖에 났기에 눈물이 솟구쳤다. 그러나 그녀는 아들에게 이렇게 말했다. “선생님께서 우리 아들을 칭찬하시더구나. 단 1분도 자리에 앉아있질 못하던 애가 지금은 3분 동안이나 견딘다고 말이야. 다른 애 엄마들도 모두 부러워하더구나. 반 이이들 가운데 우리 아들이 제일 조숙하다고.” 그날 저녁 아들은 어머니가 일일이 먹여주지 않고도 밥 두 그릇을 뚝딱 해치웠다..
마음이 먼저 잠들어야 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2.잠자기 전에 절대로 화내지 말라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만 화를 내거나 근심을 하게되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국 화는 잠을 못들게하는 적이다. 3.잠자리에 누워 근심하지 말라. 근심을 하게되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다. 4.잠자리에서 말하는 것을 피하라. 잠자리에 누워 책을 ..
人生 !人生 !人生 ! 人生 !人生 !人生 ! 솔체니친『암병동(癌病棟)』이란 책에 나오는브랙 유우머를 보면 人間이 神에게 받은 수명은 25年이고 그 다음 말에게서 25年을 얻었고 그 다음 개에게 25年 그 다음 원숭이에게서 25年을 얻어 100歲까지 살 수 있게 되었다고 합니다. 그러나 대개 人間은 85歲가 수명의 벽이 되며 先進國에서도千名中 5名만이 85歲까지 살 수 있으며 5名中 女子가 4名을 차지한다고 합니다. 솔제니친의 말과 같이 여러분 70대는 개의 나이를 살고 있으므로 사랑하는 처 자식 먹여 살리느라고 애 쓰고 개와 같이 쉬면서 살아가고 있습니다. 그러면 70代란 人間의 일생을 10年 단위로 구분하였을 때 어떤 위치에 속해 있는가를 한번 살펴보십시오. 『루소』는 10代는 菓子(과자), 20代는 戀愛(연애), 30代는..
다시마의 비밀 다시마의 비밀 국물요리의 맛을 내는 식재료로만 알았던 다시마가 건강과 피부미용, 다이어트에도 요긴하게 쓰이고 있다. 요즘도 환이나 가루 등'다양한 형태로 가공되어 건강식품으로 각광받고 있는 다시마의 효능과 집에서 쉽게 따라할 수 있는 다시마 건강법을 소개한다. [ 다시마의 영양 ] 콜레스테롤 수치와 혈압을 내린다 다시마 속의 알긴산이라는 식이섬유는 콜레스테롤 수치와 혈압을 내리는 데 효과가 있다. 다시마의 미끈거리는 성분이 바로 알긴산인데 이 성분은 장 속에서 콜레스테롤, 염분 등과 결합해 변과 함께 배설된다. 또한 혈전이 생기거나 간장에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막는 등 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과가 있다. 당뇨를 예방한다 다시마는 칼로리가 거의 없어 당뇨 환자에게 특히 좋은 식품. 다시마의 ..
* 99송이 빨간장미의 사연 * * 99송이 빨간 장미의 사연 * 서로 진심으로 사랑하는 두 남녀가 있었습니다. 그들은 서로에 대한 애틋한 마음을 소중히 간직하며 아름다운 사랑을 나누고 있었습니다. 그러나 뜻하지 않게 이별의 순간이 찾아왔습니다. 남자가 피치못할 사정으로 5년이나 외국으로 떠나가 있게 된 것입니다 몸이 멀어지면 마음도 멀어진다는 말이 그들을 두렵게 만들었습니다 출국을 며칠 앞둔 어느 날 남자가 여자에게 말했습니다 "내가 떠나고 일 년째 되는 날 너에게 장미꽃을 보낼게.... 그 장미가 백 송이가 안되면 날 기다리지 말고 만약 백 송이가 되면 꼭 기다려줘. 약속할 수 있겠어?" 여자는 고개를 끄덕였습니다. 남자가 떠난 지 꼭 일년이 되던 어느 날 예쁜 카드와 함께 장미꽃이 배달되었습니다 여자는 장미 꽃송이를 헤아리고 또 ..

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