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나의 건강과 미용

💛건강하고 행복하게 120세까지 사는 법💛 💛건강하고 행복하게 120세까지 사는 법💛 1. 화를 내지 말자. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다. 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 육체도 맑아진다. 3. 성격을 바꿔라 우울한 성격은 밝게 내성적이면 외성적으로. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 4. 뇌에 좋은 음식을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식만 섭취하라 뇌가 젊어야 육체도 젊어진다. 5. 콩으로 만든 음익을 많이 먹자. 콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고 육지에서 나오는 단백질 덩어리다. 6. 계란은 많이 먹어라. 콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말라. 노른자에 코레스테롤이 많다는 학설은 폐기된 학설이다. 계란 만큼 완전한 식품은 없다. 7. 멸치를 자주 먹어라. 멸치는 보약이다. 뼈와 피에 좋은 보..
건강상식 50가지 총정리! 건강상식 50가지 총정리! 1. 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다. 2. 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다. 3. 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아 주는 효과가 있다. 4. 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8. 야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. 9. 볶아둔 참깨를 사용 전 한번 더 볶으면 맛과 향이 좋아진다. 10. ..
회춘의 비결! 조탁법(鳥啄法)의 건강 효과 회춘의 비결! 조탁법(鳥啄法)의 건강 효과 신기한(?) 할머니 이야기입니다. 연세가 傘壽(산수=80세)로 병원을 모르고 사셨다고 합니다. 그런데도 건강은 그야말로 만점입니다. 염색을 안 해도 머리는 새까맣고 시력도 젊은이 못지않습니다. 치아도 멀쩡합니다. 하도 희어서 틀니를 끼고 계신 줄로 착각을 할 정도입니다. 오장육부의 기능도 멀쩡합니다. 위장 대장 방광 등 어느 한 곳도 이상이 없다고 합니다. 진찰을 하면서 복부의 모혈 자리들을 눌러 확인했다고 합니다. 노인 여성들에게 흔한 요실금 증세나 퇴행성 관절염도 전혀 없는 분입니다. 손발이 차거나 배가 찬 것도 없고 뼈에 바람이 든다는 등 그런 것도 전혀 모르는 분이지요. 정말 놀랄만한 일입니다. 그래서 비결을 물었습니다. 그 대답이 바로 오늘 소개하려고 ..
회춘의 비결! 조탁법(鳥啄法)의 건강 효과 회춘의 비결! 조탁법(鳥啄法)의 건강 효과 신기한(?) 할머니 이야기입니다. 연세가 傘壽(산수=80세)로 병원을 모르고 사셨다고 합니다. 그런데도 건강은 그야말로 만점입니다. 염색을 안 해도 머리는 새까맣고 시력도 젊은이 못지않습니다. 치아도 멀쩡합니다. 하도 희어서 틀니를 끼고 계신 줄로 착각을 할 정도입니다. 오장육부의 기능도 멀쩡합니다. 위장 대장 방광 등 어느 한 곳도 이상이 없다고 합니다. 진찰을 하면서 복부의 모혈 자리들을 눌러 확인했다고 합니다. 노인 여성들에게 흔한 요실금 증세나 퇴행성 관절염도 전혀 없는 분입니다. 손발이 차거나 배가 찬 것도 없고 뼈에 바람이 든다는 등 그런 것도 전혀 모르는 분이지요. 정말 놀랄만한 일입니다. 그래서 비결을 물었습니다. 그 대답이 바로 오늘 소개하려고 ..
복숭아의 효능 복숭아의 효능 1) 혈관 - 복숭아에는 페놀 화합물과 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 효능이 있다. - 복숭아에 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는 효능이 있다. 2) 항암 - 복숭아에는 폴리페놀, 카로티노이드 등 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주어 암 예방에 효능이 있다. - 복숭아에 함유된 클로로겐산과 네오클로로겐산은 정상 세포에는 영향 없이 유방암 세포의 성장을 억제하는 효능이 있다. 3) 노화 방지 - 복숭아에는 멜라닌 색소의 형성을 막는 데 도움을 주기 때문에 피부미백에 효능이 있다. - 복숭아에는 폴리페놀, 베타카로틴, 비타민 등이 풍..
복숭아는 맛있어 복숭아의 효능과 부작용 복숭아의 효능 1) 피부미백 복숭아는 알칼리 성분이며 특히 비타민 c성분이 많고 멜라닌 성분을 막아주고 펙 탄질 성분이 있어 피부 미백효과와 피부 회복성과가 있어 피부를 매끄럽게 해 준다. 2) 기력 회복의 도움을 줍니다. 복숭아에는 아스파라긴산 구연산 등이 있어 몸의 피로를 풀어 주며 수분이 풍부하여 갈증을 해소. 3) 니코 진 배출 담배를 피우면 니코틴이 흡수되는데 복숭아를 먹으면 니코틴이 소변으로 배출 4.) 다이어드 복숭아는 열량이 낮으며 섬유가 많아 다이어트에 효과가 있고 장기능 개선에 도움을 주 고변 비를 해소 5) 항산화 효과 베라 카로틴과 플라보노이드가 풍부하여 산화와 노화를 촉진하는 활성산소를 억제해주고 노화를 방지, 자외선으로 손상된 피부를 회복해준다.. 부작용;..
송화의 효능 1. 송화(松花)?! - 송화(松花)는 소나무의 꽃가루를 말하는 것으로 빛이 노랗고 달짝지근한 향이 나는 것이 특징입니다. 4 ~ 5월 봄이면 노란 꽃가루처럼 날리는 송화는 봉우리가 터지기 전에 송화를 채취하여 얻을 수 있습니다. 송화는 주로 다식이나 밀수 등을 만들어 먹을 때 사용하는데, 송황(松黃)이라고도 불립니다. 한방에서는 송화(松花)에 대해 "기(氣)를 보익(補益)하고 풍사(風邪)를 몰아내고 습사(濕邪)를 말리고 수렴(收斂)시켜 지혈(止血)하며 심폐(心肺)를 윤택(潤澤)하게 하고 주독(酒毒)을 풀어주는 효능을 가진 약재"로 사용되고 있습니다. 2. 송화(松花)의 영양성분 - 송화가루는 100g 당 374kcal로 꽤 열량이 높은 것으로 알려져 있으며 아래와 같이 다양한 영양성분을 함유한 식재료 ..
질병없이 사는 밥법 🚨질병 없이 사는 방법 1🚨 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않다. 무리를 했다고 생각하면 가능한 범위 내에서 몸을 돌보고 추스르면 된다. 즐거운 마음으로 자신의 몸을 돌보고, 마음의 행복을 느끼면서 오랫동안 건강한 인생을 보내야 한다. 오늘은 병없이 장수하기 위해선 어떤 건강법으로 임해야 하는지에 관하여 2회에 겇처서 정보를 공유하고자 한다. 1. 일곱 가지 건강법 1) 올바른 식사 : 곡물류 50%, 채소/과일류 35%, 동물식 15% 섭취 2) 좋은 물 : 식사 전, 후 2시간 내에는 마시지 않고, 이후에는 많이 마신다. 3) 올바른 배설 4) 올바른 호흡법 5) 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 6) 충분한 휴..

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